【女性初回】オンライン骨盤底筋トレーニング

イベント概要

骨盤底のお悩みである尿もれ・頻尿やガスモレ、腟の緩み、骨盤内の臓器の下垂など、どれも人に相談しにくいですね。
2回目以降のレッスンには、回数券がお得です。
オンラインで気軽に相談してみませんか？
骨盤底筋トレーニングは、これらの症状改善や、姿勢スタイルアップ、運動時のパフォーマンスアップなど様々な効果が期待でき、ご自宅で一人でおこなえます。しかし、やみくもに頑張っても効果が得られにくく、反対に症状を悪化させる場合もあるため注意が必要です。
トレーニング初回は、じっくりお話を伺い（カウンセリング）トラブルの原因を探ります。またお体の状態のチェック（アセスメント）をしっかりさせていただき、目標設定をしていきます。骨盤底筋はこれまでのライフイベントやふだんの身体の使い方にも大きく影響を受けています。そして、骨盤底筋への理解（解剖や機能など）を深め、ご自身の状態をきちんと把握したうえで、お客様にあったトレーニングをご提案していきます。正しいトレーニング法をマスターし、ご自宅での継続をサポートしながら、ゴールに向かって、一緒に頑張っていきませんか？
オンラインでは画面越しのレッスンになります。骨盤底筋の収縮は、ご自身の感覚が重要になります。またカメラの明るさや位置なども初回に調整させていただきます。
お子さんとご一緒でも大丈夫ですので、ご安心ください。

期待できる成果

骨盤底のお悩みカウンセリングを受けることができます。
アセスメント（評価）でしっかりと現在の状態を把握させていただきます。生活習慣、運動習慣も伺います。
排泄に問題のある方は排尿日誌をご提出いただき評価します（お申込み時にご説明します）
骨盤底筋の解剖や機能などを説明し、理解を深めます。（トレーニング効果が高まります）
尿モレや骨盤臓器下垂や脱について、わかりやすく説明し、対処法を提供します。
資料を提供します。
個別プログラムを提供します（貴女にあったトレーニング法です。）
可能なホームワークもご提示します。（骨盤底筋トレーニングは継続が大切です。）

必要条件

オンラインzoomの環境

ご準備いただくもの

体を締め付けないもので、できればボディラインがわかるお体に沿う服装がおススメです。（動きのチェックのため）
座面が固めの安定した椅子、ヨガマット、タオルなどご準備ください。

そのほか

その他、詳細は個別にご連絡いたします。
確認事項への同意をお願いします。

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