GSM予防の骨盤底筋レッスン ～更年期を艶やかに～

イベント概要

更年期に入ると女性ホルモンが減少し、骨盤底のトラブルもおこりやすくなります。尿モレや頻尿、ガスモレなどの症状だけでなく、GSMなど会陰部の不快な症状の改善に骨盤底筋のケアとトレーニングは有効です。また下腹部がでてくびれがなくなったり、増えた体重が戻りにくくなるなどの代謝の低下を予防するためにも役立ちます。年だから仕方がないと思っていませんか？女性ホルモンの影響を理解し、更年期の不調を骨盤底から予防改善しましょう。セルフケア法や生活の注意点をアドバイスし、自宅で一人でできる簡単な骨盤底筋トレーニングを紹介します。
※GSMとは、閉経後の女性ホルモン低下に伴う、骨盤底部を中心とした変化や身体症状で、尿モレなども含まれます。比較的新しい概念で、まだ聞き慣れない言葉かもしれませんが、超高齢社会において、女性のQOL（生活の質）維持に関わる重要な問題です。

期待できる成果

・女性ホルモンの影響と骨盤底の役割や働きを理解できます。
・不調に対して積極的にセルフケアがおこなえます。
・尿モレ・頻尿の予防改善効果があります。
・骨盤臓器の下垂、脱の予防改善効果があります。
・GSMの予防、改善につながります。
・インナーマッスルの強化につながります。
・下腹部の引き締めや姿勢改善などスタイルアップ効果があります。
・更年期症状の緩和につながります。
・これからもっと輝けると前向きになれます。

お支払いについて

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必要条件

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ご準備いただくもの

体を締め付けない楽な服装（身体に沿う服装がおススメ）
座面が固めの安定した椅子、ヨガマットなど

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不可

そのほか

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