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初めての方におススメ! 学んで鍛える骨盤底筋(女性向け)

イベント概要

「骨盤底筋って何?」正しく知っていますか?カラダのどこにあって、どんな働きをしているか?また、そこが衰えるとどうなるか?女性にとって、とても大切な筋肉です。
やみくもに鍛えてはダメ!まずは、自分の骨盤底筋を正しく知って、正しく感じて、正しく動かすことが大切です。
このレッスンでは、講義を中心に、女性の骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを、やさしく学びます。それがトレーニング効果を高めるための近道です。
自分の骨盤底筋がきちんと働いているかチェックもしますよ。基本のトレーニング法をマスターして、さあ、貴女も幸せな身体を手にいれましょう!

期待できる成果

・骨盤底筋を正しく理解できます。 ・トレーニングの効果がアップします。 ・自己チェックで、弱点と必要なトレーニングがわかります。 ・食事やリラクゼーション法など生活改善法も学べます。 ・尿トラブルの改善に繋がります。 ・内臓下垂や脱症状の改善に繋がります。 ・ガス漏れ・便モレが改善します。 ・腟のゆるみが改善します。 ・性機能が改善します。 ・姿勢が改善します。 ・ウエストのくびれを作ります。 ・下腹ポッコリを改善します。

開催日2022年9月5日(月)
開催時間20:00~21:00
開催場所オンライン
参加費・受講費¥2,750(税込)
定員10名程度
対象全ての年代の女性

お支払いについて

原則paypal事前払い ※銀行振り込み希望の場合は要連絡

必要条件

オンラインzoomの環境 確認事項への同意

ご準備いただくもの

体を締め付けない服装 座面が固めの安定した椅子、ヨガマットなど ワークスタイル(椅子座位・立位・フロア)

キャンセルについて

不可(次回振り替え)

そのほか

資料あり

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